Le set up freelance de Mathilde Mathieu

Mathilde le dit sans sourciller :

“La majorité des solopreneurs… C’est vraiment pas top.”

Elle parle de vos espaces de travail inadaptés qui abîment votre santé.

Mathilde Mathieu est “WORKiné” : spécialisée en prévention au bureau.

Conférences, challenges, bilans d’optimisation de postes… Ceux qui croisent son chemin deviennent des pionniers de l’activité physique au bureau.

Depuis toujours, Mathilde veut soigner. Elle rêvait d’être vétérinaire. Cela lui est vite passé quand elle s’est rendu compte qu’elle avait très peur des chats lors d’un stage…

Kiné depuis 12 ans, Mathilde travaille dans un cabinet de campagne. Il y a 4 ans, elle a un déclic et décide de se former à la prévention de travail au bureau : la grande oubliée.

Un patient de 85 ans arrive un jour au cabinet avec une mauvaise nouvelle. Il a un cancer, et il lui reste 2 ans à vivre. C’est une énorme claque.

“Moi aussi demain, il peut me rester 2 ans. Aurais-je tout mis en place pour rester en bonne santé ?”

Les consultations s’enchaînent, avec la sensation d’être sans arrêt la dernière roue du carrosse. Elle récupère des patients avec des séquelles irréversibles. Mathilde fait face à un ras-le-bol professionnel.

Pourtant, des mesures auraient pu être prises en amont pour éviter ces souffrances.

Être assis toute la journée semble être une banalité, or la sédentarité est un ennemi.

Il y a plus d’un an, Mathilde commence alors à poster sur LinkedIn.

Elle a besoin de se sentir écoutée, ayant l’impression que ses messages de prévention passent à la trappe. Alors elle décide de les écrire.

Mathilde ne veut pas prévenir dans la peur et la culpabilisation. Sa technique, c’est d’influencer les autres par l’exemple. Elle partage son quotidien, ses propres méthodes, ses avancées sportives…

Quoi de mieux que de parler de sédentarité et d’optimisations de postes de travail sur un réseau professionnel ? Il fallait y penser.

Ce test s’est avéré fructueux. Mathilde réunit à présent 10 000 personnes sur son compte, et ses posts génèrent beaucoup de trafic.

Mathilde adore créer du contenu, ce n’est pas une contrainte. Elle est passionnée par son activité.

“Être kiné, c’est un peu créatif en vrai. Nous sommes toujours dans la réflexion, à chercher à inventer de nouveaux exercices, s’adapter sans arrêt.”

Alors, à quoi ressemble le set-up de la boss de l’installation bureau ?

• 🧍‍♂️🧘‍♂️ Un bureau assis debout : les pieds aum world, et le plateau 120*70 cm. Le bord est incurvé, cela soulage les avant-bras !
• 💺 Un fauteuil ergonomique aum world qui possède de nombreux réglages, sur l’assise, les accoudoirs et le dossier.
• 🪑 Un tabouret assis debout Ikea pour varier les assises et s’adapter à la hauteur du bureau.
• 🦾 Un bras articulé pour écran aum world. Mathilde travaille sur un seul écran : cela lui permet d’adapter le réglage en fonction des positions de son bureau assis debout.
• 🎧 Un casque logitech. “Très confortable et hyper pratique, clairement un indispensable ! Et rose en plus.”
• 📹 Deux webcams : Une mobile qu’elle déplace partout et qu’elle utilise pour tourner aussi ses vidéos. Une fixe, pour son écran.
• ⌨️ Un clavier ergonomique logitech. La petite mousse pour reposer les poignets est très confortable.
• 🖱️ Une souris semi-inclinée logitech. Elle favorise la position de repos de la main et du poignet.
• 💡 Une lampe de bureau réglable et orientable Ikea. On peut recharger son téléphone dessus, bien que Mathilde ne s’en est jamais servie…
• 🎤 Un micro cravate : acheté sur Amazon.
• 📱 Une tablette remarkable qui lui sert à prendre toutes ses notes de rendez-vous.
• 🩷 Un ballon Bloon Paris pour bouger au bureau le plus souvent possible !
• 🖼️ Son tableau en liège Ikea pour afficher les dessins de ses enfants et sa vision de l’année.

Il manque quelques éléments à Mathilde pour qu’elle considère son set up au top ! Un repose-pied, un tapis anti-fatigue pour rester debout… Et elle aimerait tester le tapis de marche sous le bureau.

File la suivre pour voir comment celui-ci va évoluer 😍